肌荒れは早めにケアしてあげないと、同じところに繰り返しやすくなるから早めのケアで美肌を取り戻してあげましょう！
肌荒れケア1番のケアは睡眠
22時~2時はお肌にとってゴールデンタイムと言われています。
ですが、実際にはこの時間帯に睡眠をとるよりは、
毎日決まったリズムで7時間～9時間の睡眠が最もお肌によいと言われています。
それは、お肌に受けたダメージを修復する「成長ホルモン」の分泌を効果的に促せるからです。
人間はリズムで生活しています。
規則正しい生活をすることで体がそのリズムを覚え
朝には交感神経を活発にし目覚め、夜には副交感神経が優位になり眠くなり
寝ている間には成長ホルモンが分泌され・・・という風に、ホルモンリズムが整ってくるのです。
また、成長ホルモンは睡眠後5時間後すぎたくらいから分泌がピークになります。その後は緩やかに減っていくので
最低でも睡眠は7時間は確保すると、肌荒れを修復してくれやすくなります。
タンパク質とビタミンCを食事で補う
お肌はタンパク質でできています。お肌の再生に欠かせないタンパク質を積極的に摂りましょう。
特に大豆のタンパク質は胃腸に負担もかかりにくく、吸収率も高いのでお勧めです。
一緒にビタミンCを摂ることでさらに吸収率を上げることができます。
間違ったケアが肌荒れの原因に？スキンケアを見直す
同じ化粧品を使い続けてると肌が慣れて効果がない？！
よく、同じ化粧品を使い続けていると、「美肌効果を感じなくなるので3カ月で買い替えましょう。」と言われますが
実際にどうなのでしょうか？と、ご質問を頂くことがあります。
答えは
”お肌に合っている化粧品は継続して使うことをおススメしています。”
お肌に合わなくなって肌荒れしたのでは？と思われることがありますが、お肌は24時間365日、季節の変化や体調によって様々な変化を感じています。
1，2か月使っていてお肌が急に荒れてしまったのなら、スキンケア製品ではなく他に原因がある可能性があります。
クレンジングを見直してみる
お顔のお手入れでお肌負担が最も大きいクレンジング。
肌荒れ中は、洗浄力が一番優しいミルククレンジングかジェルクレンジングがベストです。
クレンジングはお肌を荒らしやすいからといって、
洗浄作用のないクリーム等で代用してクレンジングするのはNG行為。
汚れが落ち切らず、油分等が残り、お肌の負担になってしまいます。
また、すすぎのお水の温度は35、6度を目安にしましょう。
熱めのお湯は天然の界面活性剤効果があり、お肌に必要な潤いの元まで流してしまいます。
洗顔時間の見直しをしてみる
お肌に負担をかける「摩擦」を減らすため、たっぷりの泡で洗顔。それはとても良いことですが
お肌の上に、ずっと泡を乗せていることもお肌への負担の一つになります。
洗顔は洗顔料をお肌に乗せてからすすぎ終わるまで、1分程度で済ませると良いでしょう。
コットン使いをやめてみる
コットンパックで水分を浸透をさせる方法、流行っていますよね。筆者もスパやジムで多く見かけます。
肌荒れ状態のお肌では、その水分が保湿を高めるどころか逆にバリア機能を壊してしまうこともあります。
また、コットンの繊維の摩擦がお肌に刺激となってしまいます。
肌荒れケアは、スキンケアアイテムを人肌であたためて優しく馴染ませるのがポイントです。
シンプルスキンケアにチェンジ
シンプルスキンケアにすることは、肌荒れ状態ではなくてもお肌にとって沢山のメリットがあります。
かといって、”何もしないスキンケア”では、
◆さらなる乾燥肌（毛穴の開き、赤み、かゆみ）
◆日焼けしやすくなる
等の肌トラブルを招きやすくなります。
肌荒れ中は、お肌のバリア機能が低下していることが多いのでセラミド入り化粧品でのスキンケアがおススメです。
肌荒れ鎮静効果のスキンケア製品を使う
肌荒れ中、繰り返す肌荒れには、バリア機能をアップするセラミド入りスキンケア化粧品の他
今ある肌荒れを鎮静化する成分が配合されたスキンケア化粧品を使うのも効果的です。
ラミドラボーテ「AGE DEFYING」の肌荒れケア
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有効率93%。
今ある肌荒れを癒しながらできるスキンケアで、つるんとむき卵のような素肌を導きます。
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浸透力※角層までが高いヒト型セラミドの中でも、効果の高いアシルセラミド（セラミドEOP)配合で
刺激と、お肌の中の水分を守ります。
１つで3役
①ブースター（浸透力）、
②化粧水（水分補給）、
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お肌摩擦を抑える、パーフェクト in 2システム
パッチテストキットがついてお肌に合わなければ全額返金しています。
※パッチテスト用に1gのサンプルがついています。サンプルでお肌に合うかお試しください。
※1gサンプルで1日（朝・夜）のお手入れにお使いいただけます。
※全額返金は、本製品未開封に限ります。
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